ウォーキングは健康的な趣味としてすっかり定着しましたね。ですが朝や昼間はなかなか時間が取れずに、なかなか実践できないという人も多いのでは？
そんな方にオススメなのがナイトウォークです。
その名の通り、夜間に行うウォーキングのことです。
季節によって時間帯は多少異なりますが、日が完全に暮れてからのウォーキングのことを指します。
ですので日焼けの心配がまったくありません。これは女性にはとてもうれしいですね。
女性1人での夜間の外出は危険なので、可能であれば2人以上で行いましょう。
ウォーキングはゆっくりと深い呼吸をすることができるので、自律神経を整えることができます。
夜の軽い運動は血流をよくし体を...