リフティングが上手くなるために最初に覚えるべき4つのコツ
サッカーの試合ではリフティングなんてしないのに、なぜリフティング練習なんてするのって思いませんか？でもそこには、深い理由があります。それは、リフティング練習にはサッカーの基本技術である蹴る・止める・運ぶの3つの技術が凝縮されていて、効率よくサッカーが上手になるからです。蹴る…ボールを上に蹴り上げる止める…落ちてきたボールを思い通りの場所に蹴る運ぶ…ボールを思った位置まで蹴り上げるサッカーのプレイでは...
View Article汚れやすいマットを清潔に！1分でできるヨガマットの手入れ方法
家にヨガマットを保管している方、汗や、ホコリをそのままにしていませんか？意外にも、手垢やホコリがつきやすいヨガマット。清潔に保管する方法を紹介します。ヨガマットは、意外と汚れがつきやすいです。手のひら、足などから出る汗顔のメイク（ファンデーションなど）床にたまっているホコリ、髪の毛直接肌に触れるヨガマットに、こんな汚れがついていたら嫌ですよね。せっかくヨガをしよう！と思っても、モチベーションが下がっ...
View Articleウェアも滑りもカッコよく決めよう！スキーウェアおすすめ人気ブランドまとめ10選
ウィンタースポーツの代表格であるスキー。雪山を颯爽と滑る姿はカッコイイですよね。しかし、カッコ良さは何も、滑りだけが影響しているわけではありません！身にまとう「スキーウェア」もカッコ良さにおける大切な要素です。そこで今回は、数あるスキーブランドの中でもおすすめの「人気スキーウェアブランド10選」を紹介したいと思います！実は、スキーウェアとスノーボードウェアの作りは若干異なります。その違いは、「サイズ...
View Article東京から車で3時間以内！初心者にも最適なショートコースがある関東近郊のゴルフ場20選
ゴルフ初心者におすすめのショートコース。短めのコースなので、飛距離が出ない人でも気楽に楽しむことができます。打ちっぱなしや練習場でしっかり打てるようになったら、本コースに挑戦する前にショートコースで肩慣らしをするのが一般的なよう。ショートコースは、ゴルフ初心者にとって練習の総まとめのようなものなので、なるべく近場ですませたいですよね。そこで、東京から車で2時間以内で行ける、ショートコースがある関東近...
View Articleプロスノーボーダーから学ぶ！男女別スノボウェアの着こなし術
皆さんは「ゲレンデマジック」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？どうやら「浴衣マジック」同様、銀世界という特殊な環境下では、人は恋に落ちやすいようです。恋に落ちる要因として、スノーボードの技術もさることながら、スノボウェアの着こなし方も大きなウエイトを占めます。そこで今回は、ファッションリーダーとしても知られるプロスノーボーダー達を参考に、スノボウェアの着こなし術を学んでみましょう。いわずとしれ...
View Articleこの冬の遊びはこれで決まり！スポーツが苦手な人でも気軽にトライできる「スノーシュー」の楽しみ方
ウィンタースポーツといえば、スキーやスノーボード、ソリなどが思い浮かびますよね。どれも冬にやりたい王道のスポーツばかり。そんななか「スノーシュー」を使った冬のイベントが最近流行ってきているのをご存知ですか？まだまだ日本に上陸したばかりの遊びなので「スノーシューって聞いたことない！」「スノーシューって何？」と首を傾げる人も多いかもしれません。そこでこの記事では、今もっともきている「スノーシュー」とその...
View Article今すぐにでも始められる！メリットたくさんのナイトウォーキングのすすめ
ウォーキングは健康的な趣味としてすっかり定着しましたね。ですが朝や昼間はなかなか時間が取れずに、なかなか実践できないという人も多いのでは？そんな方にオススメなのがナイトウォークです。その名の通り、夜間に行うウォーキングのことです。季節によって時間帯は多少異なりますが、日が完全に暮れてからのウォーキングのことを指します。ですので日焼けの心配がまったくありません。これは女性にはとてもうれしいですね。女性...
View Articleシュノーケリングを楽しむために！セブ島の海を楽しむために持っていったもの
セブ島にあるマクタン島のホテルのプライベートビーチでシュノーケリングを楽しむために持っていったものをご紹介します。お友達に水中で利用できるデジタルカメラを借りたのが大正解でした。ジップロックに入れて撮る方法もありますがクリアなきれいな写りは期待できないようです。専用のカメラを使ったことで綺麗に思い出を残せました。現地でレンタルできますが、海外と日本人の顔の大きさが違うこともあり自分専用のシュノーケル...
View Article「走る→ストレス」は逆効果！？ストレス解消に効く「疲れないランニング」
時間や生活に追われながら過ごしていると、ついついストレスをためてしまいがち。気づけば「身体がだるい･･･」「肩が凝っていて鉄のよう」なんていう状況が当たり前になっているかもしれません。スポーツの秋は、そんな日頃のストレスを運動で発散するのにふさわしい季節。とはいえ、「運動したらますます疲れる」「いつも三日坊主で続かない」と諦めている人もいるかもしれません。そこでここでは、ストレスを解消し、ゆるく長く...
View Article自転車でノリながらストレス解消！N.Y.発の最新フィットネス「FEELCYCLE（フィールサイクル）」3つの魅力
最近では一般の人でも美と健康への意識が高く、ジムやフィットネススタジオなどで汗を流している人が多いですよね。そんな中でも「新しいモノが好き！」「運動するなら楽しく！」という人におすすめなのがニューヨーク発のサウンドフィットネス「FEELCYCLE（フィールサイクル）」です。...
View Articleたった15分で疲れをオフ！寝る前のちょこっとヨガポーズ
仕事に追われて心身ともにクタクタ……。忙しくて「家には寝に帰るだけ」というビジネスパーソンは多いのでは？せめてその日の疲れはその日のうちにオフしたいもの。そこで今回は疲労回復に効果的なヨガポーズをご紹介します。ベッドの上で簡単にできるポーズをヨガインストラクターのNanaeさんに聞いてみました。「ヨガで一番大切なのは呼吸です。胸式呼吸で鼻からゆっくり息を吸いましょう。このとき意識したいのが、鼻で吸い...
View Article目指せ「ペラペラ女性」！上半身の厚み消しのためのエクササイズのやり方
最近、前ボタンがないタイプの「プルオーバーシャツ」に注目が集まっています。夏に着まわしたシャツファッションも、前ボタンがないだけで新鮮になるものです。しかし、このプルオーバーシャツを着こなすにあたって特に気になるのが、身体の厚み。太いという印象を与えてしまい、いまいちオシャレになれません。そこでこの記事では、身体の厚みを消す簡単エクササイズをご紹介します！カラダの厚みを作るのは背中の脂肪お腹の脂肪で...
View Article運動会の直前期でも大丈夫！今よりも速く走るための方法
学校の秋の行事の1つである運動会。様々な競技がありますが、今回はその中の「短距離走」に注目したいと思います。通常、短距離走とは長い時間をかけて走力を養っていくものですが、今回は運動会が近くなってからでもできる、今より少しでも速く走れるようになる方法をご紹介します！しっかりとしたスタートダッシュは短距離走の要です。スタートダッシュで出遅れたり、崩れたりすると、その後の加速がうまくいかなかったりと、巻き...
View Articleお正月から感動を！2015年箱根駅伝を楽しむポイント
お正月と聞いて皆さんは何を思い浮かべるでしょうか？おせち料理や初詣など、それぞれのお正月があると思いますが、1月2日・3日の箱根駅伝という方も多いはずです。上り坂での追い抜きや無念の繰り上げスタートなど、多くのドラマが生まれることでも有名ですね。そこでこの記事では、2015年箱根駅伝を楽しむために知っておきたいポイントをご紹介します！今年も開催日は1月2日、3日の2日間で、2015年の開催で91回を...
View Articleサイズや素材に注意しよう！スキーグローブの選び方とブランドまとめ
冬のスポーツと言えば、スキー・スノーボードですね！そこで必須アイテムとなるのがグローブですが、皆さんしっかり選んでいますか？グローブは、快適にスポーツを楽しむためにも、こだわって選びたいアイテムの1つです。グローブの値段はさまざまです。1000円以下で購入できる格安品から、1万円以上する高額品まであり、購入に迷っている方も多いかと思います。そこで、今回は「スキーグローブの選び方」について、基礎知識も...
View Articleただの脱ぎたがりじゃない！？2014年を彩った筋肉カレンダー5選
「筋肉とは何か？―それは至高である。」古代ギリシャの時代から均整のとれた肉体は賛美されてきました。かの時代のオリンピックは全員裸体で行うことが決まりとされ、芸術分野ではダビデ像、ポセイドン像など、ナチュラルに腹筋が割れた男性の裸体が彫刻作品として複数残されています。筋肉とはいつの時代も賞賛の対象だったのです。現代でもその潮流は衰えることなく流れ続けています。2014年、鍛え抜かれた筋肉の鎧を身にまと...
View Articleカラーランって何？2014年話題になった○○ランまとめ
2014年ももうすぐ終わりですね。今年も様々なニュースがありましたが、スポーツ関連では「○○ラン」という名前をよく耳にした気がします。エレクトリックラン、カラーランなど、横文字ばかりで強そうだけど、いったい何のこと？という方も少なくないのではないでしょうか？ここでは、そんな「○○ラン」について、解説いたします。参加したくなること間違いなしですよ。○○ランは、総じて「ファンラン（fun...
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初心者必見！サーフィンでの正しい波待ちの方法
サーフィンを楽しむ上で重要なのは、「いい波を選ぶ」ことです。そのためには、波待ちをしなければなりません。今回は、初心者の方のために「正しい波待ちの方法」を紹介したいと思います。波待ちの姿勢は、主に、「腰でのバランス」「足でのバランス」という2つの力で保ちます。はじめに、腰でバランスをとります。座る位置は、ボードの中心より少し後ろ、海面から若干ノーズ（ボードの先端部分）が出るように調節しましょう。する...
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思わぬトラブルを避けよう！ボディボードでの暗黙のルールとマナー
ボディーボードを行う際、気をつけなければならない「海でのルールとマナー」。ライディングには明確なルールがないものの、そこには暗黙のルールが存在します。しっかりと把握して、互いに気持ちのいい波乗りを行いましょう！サーフィンやボディーボード限らず、波乗りの際は原則、「1波1プレイヤー」です。日ごろから周りを見ながら状況を把握するクセをつけましょう。波乗りの優先権は、ピークに近い人順です。自分がライディン...
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始める前に知っておきたい！初心者向け・ボディボードの基本用語
夏といえば海！気候が暖かくなるに連れて、海には波乗りを楽しむために多くの人々が集まります。サーフィン同様、ボディーボードにも専門用語が存在します。そこで今回は、これからボードを始める予定の方や初心者の方へ、ボディボードの基礎知識と用語を紹介したいと思います。波乗りの世界では会話の中に専門用語がたくさん出てきます。基本的な知識をしっかり身に付けることで、その後の波乗りをさらに楽しいものにしましょう！ボ...
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