時間や生活に追われながら過ごしていると、ついついストレスをためてしまいがち。気づけば「身体がだるい･･･」「肩が凝っていて鉄のよう」なんていう状況が当たり前になっているかもしれません。スポーツの秋は、そんな日頃のストレスを運動で発散するのにふさわしい季節。
とはいえ、「運動したらますます疲れる」「いつも三日坊主で続かない」と諦めている人もいるかもしれません。そこでここでは、ストレスを解消し、ゆるく長く続けるための「疲れないランニング法」をご紹介します。
運動選手はトレーニングをしているときに落ち込んだ気分になることはほとんどないそうです。それは運動に集中することで不安や心配を打ち消しているか...